100% dziewczyny. www.helping-girls.blog.onet.pl

Przedstawiam szybki kurs jak zadbać o nogi. W 5 super łatwych krokach!

1. Wygładzaj!: Regularnie rób piling- skóra stanie się aksamitnie gładka, i bedzie miała ładny koloryt.  Weź ciepły prysznic, a potem złuszczajacym kosmetykiem masuj energicznie całe nogie. Od stóp do ud i posladków. Warto dobrać kosmetyk odpowiedni dla siebie. Jeśli macie cellulit to warto kupić piling antycellulitowy.

2. Ujędrniaj!: Cellulit to powszechny problem. Usuniecie go to nie tylko schudniecie, ale i ćwiczenia i kosmetyki.  Ale spoko, można sobie z nim poradzić. Codziennie rano i wieczorem wcieraj w uda, pupe, kosmetyk antycelulitowy. Dobrze, zeby na noc był on drenujacy, a rano z kofeiną.  Mozesz używać do tego szorstiek rękawicy. skóra będzie gładsza.

3. Odżywianie!:  Zdrowa dieta to podstawa. Pozwala skuteczniej zwalczyc cellulit.  W twoim menu muszą być produkty pełnoziarniste, cytrusy i duuuuuużo wody!

4. Depilacja:!  Nie muszę chyba mówić że nogie piękne to ongi gładkie? No włąśnie wiec w dłon mszynka, depilator, wosk lub krem i do roboty! Przed maszynka zwilżaj porządnie nogi, a po depilacji balsam, balsam i jeszcze raz balsam. I zero słońca przez conajmniej 3 godziny i naczej pojawią sie podrażnienia!.

5. Trening!: Jeśli masz troche za dużo na nogach to cardio będzie idealnie. Jogging, rowerek i pływanie. 30 min to minimu dziennie. do tego ujędrnaijace ćwiczenia siłowe. Szukaj pomysłów na naszym blogu w dziale: Fitness.!



I niebotycznych nóg życzę!